כבוד לחושך בחג האורים

שאלתם את עצמכם מדוע יצא לחושך שם שלילי במידה בתרבות? חג האורים זמן מתאים לדבר על זה. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל" בפייסבוק ומנכ"ל הולנדיה, מספר על חשיבות השינה בחושך ומונה מגוון סיבות בגינן כדאי שכולנו נישן בחושך, ולא נגרש אותו

חנוכה איתנו (ועוד רגע יפנה מקום לחג הבא…). אז בואו נפתח את הדלת ונדליק את האור. נכון, השנה חנוכה נחגג בתקופה לא מוארת במיוחד. אבל אנחנו, כמובן ממשיכים לעשות את המיטב כדי שבמהלך שעות היום ילוו אותנו אורות (המטאפוריים או לא), ובלילה נלך לישון ברוגע ככל הניתן – לפי שגרת החירום המנצחת שסיגלנו לעצמנו, למען הבריאות ואיכות השינה שלנו. אז אמרנו להדליק את האור כשייכנס בדלת. ומה אם הוא הגיע עייף, ורוצה לישון? כנראה שלא תופתעו לגלות כי הצעד האחרון החביב בטקס השינה שלנו, כיבוי האורות – חיוני גם הוא לשינה טובה ומספקת ואם כבר, כדאי לכלול גם שינה בחדר חשוך בשגרת החירום המנצחת שלנו.

אז אם החושך טוב וחיוני לבריאות השינה שלנו, איך יצא לו בתרבות שם לא חיובי במיוחד? אין צורך להרחיב על כל הביטויים החיוביים שמכילים את המילה "אור" מול ביטויים שליליים המקושרים לחושך. עוד כשהיינו ילדים, סביר להניח (וכולנו זוכרים) שפחדנו מהחושך, וגם הילדים שלנו היום מפחדים ממנו כנראה. אז אם באתם חושך לגרש – חכו רגע. בתקופות כמו זו יותר מתמיד, כשמומלץ לנהל בבית שגרת חירום והילדים מפחדים ומתוחים מן הרגיל – דווקא כדאי להשאיר לאלה המדברים על פחד ממשי מהחושך מנורת לילה קטנה. אך עדיף כזו הפולטת אור בגוון צהבהב או חמים (ולא לבן או קר) ואם יש אפילו דימר שמאפשר עמעום – מה טוב. כמובן, בחרו אחת בעלת אור שאינו דומיננטי – לשימור תחושת החושך שתעזור גם לילדים להירדם.